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解答：
1、减肥早上适量吃粥不会胖，过量吃粥反而会胖。
2、减肥期间也可以吃粥，但是粥比较软，容易消化，吃多了也会导致肥胖。想减肥的人一定要控制粥的量，不要吃太多，最好选择粗粮做的粥。
3、减肥期间注意饮食清淡，减少主食的摄入，如米饭、面粉等，少吃高脂肪食物，如烧烤、糕点等，适当吃一些新鲜蔬菜和水果。吃一些低热量低脂肪的食物。
4、如胡萝卜、橙子、香蕉、冬瓜、海带；还可以吃富含膳食纤维的食物，如玉米、黑米、油菜、红薯等。促进肠胃蠕动，方便排便，减肥。
5、除了控制饮食，还应适当加强有氧运动，使减肥效果更明显，如慢跑、游泳、跳绳等。帮助消耗热量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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